什麼是運動按摩？
運動按摩主要是針對運動員所設計的按摩方式，因為運動員會在運動中大量使用肌肉活動，肌肉會處在比較緊繃的工作狀態，因此在運動前的熱身和運動結束後的恢復都會需要運動按摩師進行肌肉的放鬆與舒緩，讓運動員不但在運動前可以有更好的狀態，運動後也可以有適當的舒緩，緩解運動後的痠痛感，也可以讓運動員在隔天能有好的身體狀態。初步了解了什麼是運動按摩，那「運動按摩」跟我們一般人有什麼關係呢？不是只有運動員才會需要運動按摩嗎？市面上有很多種按摩類型可以選擇，還會需要運動按摩嗎？大家心裡一定有很多問題，接下來就一一帶大家來了解這些問題。
哪些人適合進行運動按摩？
無論是運動員、上班族或是主婦都適合進行運動按摩。任何長時間肩頸肌肉或關節的緊繃都容易造成肌肉沾黏，例如長時間維持相同姿勢，很容易造成日後軟組織沾黏，但是如果能在肌肉緊繃的狀況下，適度的藉由運動按摩來舒緩肌肉，可以減少很多沾黏的狀況發生。在平時日常生活我們也常常在不經意中養成一些習慣動作，久而久之常常因為姿勢不良導致某些部位被過度使用，或因為不正確的使用增加耗損率。運動按摩師會評估自己身體狀態，舒緩肌肉緊繃與痠痛，也藉由矯正性訓練導正自己的不良習慣，讓自己的體態更端正。
有一般按摩可以選擇，還會需要運動按摩嗎？
一般的按摩師主要是依循著人體經絡及穴道，使用不同的按壓手法刺激與調整生理機能。運動按摩則是以肌肉解剖學為基礎，藉由觀察動作及用手按壓、活動等方式了解運動員的身體狀態，再藉由按摩的手法由淺入深的按摩肌肉與筋膜，讓肌肉一層一層慢慢獲得舒緩放鬆。雖然主要是針對運動員所設計的，但像是上班族平時長時間久坐辦公室，容易因為姿勢不良有肩胛緊繃等狀況；工作職業是長時間站立、走動類型的人也容易有小腿痠痛腫脹的困擾；或是主婦們常有五十肩等問題，這些不舒服的狀況都是可以藉由運動按摩來舒緩，無論是舒緩自己緊繃的肌肉，也可以減少任何因為關節、肌肉緊繃所連帶導致的症狀發生。
如果自己會運動按摩，為什麼還會需要運動按摩師？
平時可以運用一些按壓的手法即時幫自己舒緩某些部位的肌肉，但是有些部分是不容易自己處理的，雖然可以運用一些輔助工具幫自己按壓某些部位，能達到基本程度的舒緩，但肌肉不是平面的，會需要運用一些提拿、抓握、擠壓的按摩手法，或是運用施力點使身體肌肉延伸達到舒緩的效果。那可以怎麼選擇安全的運動按摩師？
運動按摩有沒有頻率上的限制？
一般的運動員，因為長時間、大量的運動訓練，每天都一定會需要藉由按摩舒緩肌肉、筋膜，讓運動員可以維持良好的狀態。如果是一般上班族或家庭主婦，很多狀況是長期習慣所累積的，例如姿勢不良、使力點不正確等，建議可以請運動按摩師評估自己的身體狀況，提供合適的方案。
運動按摩前要注意什麼？
運動按摩前，雖然按摩師會評估自己的身體狀態，但在進行前讓運動按摩師了解，提供更合適的按摩方式，以下條列幾個可以先讓運動按摩師了解的項目：
- 意外事故/交通事故：受傷的部位/狀況、發生的時間。
- 癌症、腫瘤、有臟器疾病的患者：每位患者狀況不同，建議先諮詢醫師意見，評估是否適合進行運動按摩。
- 任何生理的特殊狀況。
- 懷孕、生理期。
- 剛開完刀。
運動按摩如何收費？
運動按摩有不同的收費與價格計算方式，收費方式有以單堂不同分鐘數計費，也有分為全身及局部不同的時數與費用，有很多種不一樣的收費方式，可以到官網了解或聯絡運動按摩師取得收費方式及更多資訊。
總結
大家在生活的同時也要好好照顧自己的身體，定期進行運動按摩，讓自己的身體調整回正確位置，可以好好地放鬆自己的肌肉，讓自己在生活中有更好的狀態。「心理會影響身體，身體也會影響心理。」讓身體保持在好的狀態，不但可以改善自己的外在的氣色，內在的狀態同時也會受到正面的影響。
