如何正確刷牙避免蛀牙、牙周病等,預防牙齒疾病的發生

梳頭、洗臉、刷牙——漫不經心地完成日常生活的動作是第二天性。但是您是否使用了正確的刷牙技術?注意這些細節,並按照我們的步驟來對抗牙菌斑、清潔牙齒並保持健康的笑容。

從分解食物到露齒的問候微笑,你的珍珠白在日常生活中起著至關重要的作用。通過實施這些刷牙技巧來照顧他們。

刷牙的正確方法

刷牙有助於清除牙齒和牙齦線周圍不斷形成的牙菌斑和細菌。如果不定期清除,牙菌斑會導致蛀牙、蛀牙,甚至牙周病。適當的刷牙技術可以保護牙齒免受蛀牙和疾病的侵害。跟著這些步驟:

第 1 步:從牙齒的外表面開始。慢慢來!輕輕刷上牙,然後刷下牙。一顆顆牙齒可以幫助你放慢速度,不會錯過任何地方。
第 2 步:將刷子傾斜 45°。刷上牙齦線以清除任何殘留的牙菌斑或食物殘渣。使用短而全齒的筆觸輕輕地前後移動刷子。
第 3 步:刷牙齒的內表面。因為你的牙齒內部不那麼明顯,跳過它們很誘人——但這些內表面同樣容易受到牙菌斑的影響。使用 45° 角來回刷牙,以清潔牙齒的內表面。
第 4 步:清潔牙齒的咀嚼面。不要忘記用短的來回來回刷你的後牙頂部,食物很容易被卡住。
第 5 步:刷你的舌頭。為了讓口氣更清新,刷舌頭以去除引起異味的細菌。

更好的刷牙技巧

實施正確的刷牙技術是正確口腔衛生的良好開端。確保您還擁有正確的工具並避免常見錯誤。以下是一些常見的刷牙問題的答案:

我應該多久刷一次牙?每天刷牙兩次,每次兩分鐘。設置秒錶或計時器,以確保您對牙齒給予足夠的關注。
我應該使用什麼類型的牙刷?美國牙科協會 (ADA) 建議使用軟毛刷去除牙菌斑和食物殘渣。小頭牙刷可以更好地到達口腔的各個部位。對於刷牙困難或手動靈活性有限的人來說,電動牙刷是一個不錯的選擇。
我應該使用什麼牙膏?從對抗蛀牙和美白牙齒到提高敏感性,我們可以根據您的特定需求選擇不同的牙膏類型。難以決定?與您的牙醫或牙科保健員討論哪種牙膏適合您。
我可以過度刷牙嗎?您可以過度刷牙,因此請確保在使用牙刷時使用輕柔的觸感。過度用力刷牙會導致磨損、牙齦萎縮和敏感。
我應該多久更換一次牙刷?當牙刷開始磨損時或每三到四個月更換一次,以先到者為準。生病後更換牙刷,以幫助避免再次感染。

沒有人願意處理蛀牙和疾病的痛苦和代價。開始使用適當的刷牙技術實施預防性口腔護理。通過每天使用牙線和定期看牙醫,正確刷牙可以讓您的笑容保持清新、健康和快樂。

除了平時做好刷牙,定期回診維護牙齒也很重要

定期回診洗牙,讓牙醫師幫自己的口腔進行徹底的清潔,順便檢查牙齒有無蛀牙,也能夠提前預防牙周等牙齒症狀發生。

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