很少人知道台灣捐血率是世界第一，2022年國人捐血率就高達8.08%，世界衛生組織有訂定標準，達到5%以上就算非常高，事能夠自給自足的國家，而台灣比標準高3%以上。
但是根據統計，2022年捐的年輕人比例下降，大多都31歲至65歲之間的民眾會捐血。有些人推測是因為現在的年輕人常熬夜，或有貧血問題，導致他們較沒有主動捐血的意願。
其實定期捐血不只可以為缺血盡一份力，還對身體有很多益處。今天會帶著大家了解捐血的四大好處！號召大家和親朋好友相約一起去捐血！
定期捐血對身體有哪四種好處？
好處一：讓血液流動更順暢
雖然沒有研究證明平常有定期捐血習慣的人身體會比沒捐血的人健康，但是每一次捐血後身體自然機制會啟動，開始造新血，這樣反覆的捐血可以幫助血液在血管中流動地更順暢，對血管內膜和動脈的健康都是好的。
好處二：促進新陳代謝
很少人知道捐血是可以促進新陳代謝的，每次捐完血身體會在一個月內製造補上足量的新血，這時身體中新血的比例會增加，新血流動的速度比較快，比較不會覆蓋在血管壁上，這樣對血管壁是健康的。
好處三：讓體內鐵質保持平衡
一般成人身體裡鐵的含量大約5g，捐血後鐵質會隨著血液部分流失，只要再從飲食中自然補充鐵質就好了，這樣有出有入也有益於維持身體鐵質的平衡，也可以減少因為體內鐵質過高所導致心血管病變的機率。
好處四：小型的健康檢查
在捐血前護理師會先進行「血紅素篩檢」了解自己的血紅素是否足夠。護理師會將自己的血滴入一定比重的硫酸銅溶液中，評估血液下沉的速度，如果在15秒內下降的速度很快代表血紅色較高也是足夠的，但如果下降速度過慢，則是代表血一中的血紅素偏低。
每次捐完血都會收到簡易血液報告，能夠了解自己的血液狀況及是否符合捐血標準。如果有檢測到一些疾病問題就會立刻通知。因此如果自己可能帶傳染疾病的朋友要記得先去檢驗所確認自己身體狀況，不要冒然去捐血！
捐血條件與限制
根據台灣血液基金會的資料，捐血者應符合以下條件：
- 17 歲~65 歲，男生滿 50 公斤、女生滿 45 公斤。
- 無 B 型肝炎、C 型肝炎者。
- 一年內沒有危險性行為者（與陌生人發生性行為、性交易、一夜情、多位性伴侶等）。
- 血壓的舒張壓 50~95 毫米汞柱（mmHg），收縮壓 90~160 毫米汞柱。
- 最近一週內未服用任何藥物（含阿斯匹靈），最近兩週內未打針。
捐血注意事項
- 捐血前一晚應有充足之睡眠，且捐血前請勿吃油膩的食物。
- 捐血前 72 小時內未拔牙、8小時內沒喝酒。
- 女性若逢生理期、懷孕，或產後（含流產）六個月內，請暫時不要捐血。
- 上次捐血量若為 250 毫升，需間隔2個月才能再捐；若捐 500 毫升，則需間隔3個月。
- 若近期曾出國者，也需注意該國家是否被列為傳染病疫區，若為疫區則無法捐血，建議民眾在捐血前可先至台北捐血中心網站查詢，直接輸入地區與國家就能查，免得白跑一趟。
結語
通常每次捐血只需要半小時以內就可以完成，這半小時可以為台灣血庫盡一份心力，也讓身體的血液可以換新血，對身體有很多好處，只要再 Google Map 搜尋「捐血」就可以知道有哪些地方可以去捐血了！朋友相約一起去捐血會是一場很有意義的小約會唷！
